21-2-2025 | 10:47
هبة رجاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: تعد القراصيا خيار مناسب في شهر رمضان للدايت، حيث يمكن تناولها منقوعة في الماء، لأن ذلك يساعد ذلك على ترطيب الجسم وتحسين الهضم وزيادة الشعور بالشبع، كما يمكن إضافتها إلى السلطة مثل سلطة السبانخ أو الفاصوليا لزيادة الفوائد الغذائية دون زيادة السعرات بشكل كبير، كذلك يمكن استخدامها في المخبوزات، أو خلطها مع الشوفان أو الزبادي.