تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من الأطعمة التي تقي من الشعور بالعطش في سحور رمضان: ـ 1 البطاطس و يفضل أن تكون غير مقلية , أي تكون مشوية أو مسلوقة. ـ 2 التمر بالماء أو بلبن أفضل خيار تنهي به سحورك. ـ 3 استبدال الفاكهة على السحور بالحلويات، خاصة الموز، فثمرة موزة واحدة تحتوي على بوتاسيوم يقي العطش طوال النهار. ـ 4 الخبز الأسمر أقل في السعرات الحرارية من الخبز الأبيض. ـ5 الزبادي يقي من العطش والجوع بسبب بكتريا اللبنيك، التي تتفاعل في المعدة لمدة طويلة و تمنع الإحساس بالجوع والعطش.