يشير د.أحمد على أخصائي الباطنة، إلى أغذية تستطيع مواجهة خطر الإسهال لدى الأطفال والكبار وهي: ١- الأرز الأبيض : لسهولة هضمه في المعدة والأمعاء . ٢- البطاطا المهووسة : لأنها من النشويات سهلة الهضم . ٣- الموز : بسبب وجود مادة البكتين و البوتاسيوم به. ٤- اللبن الرائب ( الزبادي ) : بسبب وجود البروبيوتيك النشط الذي يعيد لبكتريا الامعاء عملها وتوازنها . ٥- عصير التفاح : بسبب البكتين و الألياف النباتية .