تؤكد د. رحاب أشرف محمد،قسم الكيمياء الحيوية الطبيةبمعهد البحوث الطبية والدراسات الاكلينيكية أن الحرص علي الالتزام بالسلوكيات الصحية خلال موسم الحج يضمن لك أداء المناسك بشكل صحي آمن بإذن الله. وفيما يلي سنستعرض الطرق للوقاية من الأمراض المعدية وما الذي يجب فعله عند تعرض الحاج للعدوي لا قدر الله. يجب أن تحتوي حقيبتك الشخصية على كل ما قد تحتاجه أثناء رحلتك، بما في ذلك أدوات النظافة الشخصية، ومظلة، وأدوات العبادة الخاصة بك مثل سجادة الصلاة والمسبحة، بالإضافة إلى كريم واقي من الشمس ومعقم اليدين تجنب الاحتكاك المباشر بالأشخاص الذين يظهر عليهم المرض وتجنب مشاركة أدواتهم الشخصية تجنب لمس العينين والأنف والفم إلا بعد غسل اليدين تأكد من نظافة وأمان الأطعمة التي تتناولها، لتجنب الإصابة بالأمراض المعوية. ارتد الكمامة دائماً عند التواجد في الأماكن المزدحمة والتجمعات احرص على غسل وتنظيف اليدين قبل تحضير الطعام وبعد تناوله، وبعد الخروج من دورة المياه ولمس الحيوانات. تجنب الأطعمة الدسمة المطبوخة الاكثار من شرب الماء والعصائر والفواكه لأنها تعزز الدور المناعي للجسم. احرص علي تجهيز حقيبة الإسعافات الأولية الخاصة بك والتي تحتوي عادة علي فيتامين سي و أدوية للصداع والزكام ومطهرات للجروج أدوية تشنج العضلات. عند حدوث عدوي لا قدر الله ينصح بالتوجه الي أقرب مستشفي لأخذ الرعاية الطبية المطلوبة بعد العودة من رحلة الحج، احرص على أخذ قسط من الراحة وتناول كمية كافية من السوائل. إذا ظهرت عليك أية علامات أو أعراض مرضية مثل الحمى والسعال لدرجة تمنعك من ممارسة الأنشطة الروتينية خلال أول أسبوعين بعد عودتك من السفر، نوصيك بالتالي بمراجعة الطبيب وعدم مخالطة الاخرين لعدم نشر العدوي.