هناك نوعين من الكرش، تشير لهما د. أميرة محمود أخصائي التغذية، احداهما دهون تحت الجلد وهي الظاهرة، أما دهون الأحشاء الحشوية وهي الأخطر لأنها حول الأعضاء الداخلية كالكبد والقلب والأمعاء وهي قد تسبب الضغط والسكر وأمراض القلب، ويكمن الحل لنزول الكرش بتناول طعام نظيف ومتوازن، الحركة بشكل يومي مع تمارين المقاومة، الصيام المتقطع بشكل صحيح.