تحقيق الوزن المثالي يعتمد بشكل كبير على توازن النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية. معظم الأشخاص يتساءلون عن الوقت الأمثل لممارسة التمارين، ويشير الدكتور أحمد عطية أخصائي الأمراض الباطنة إلى أنه لا يوجد وقت محدد في اليوم يعتبر الأفضل لممارسة التمارين لإنقاص الوزن، فذلك يعتمد على تفضيلاتك الشخصية وجدولك اليومي، ومع ذلك هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في اختيار الوقت المناسب لممارسة التمارين: ممارسة التمارين في الصباح الباكر قد يكون ذلك مفيدًا للحفاظ على الانتظام والانتفاع من فوائد النشاط البدني طوال اليوم، كما أنه بعد الظهر يمكن أن يكون هذا الوقت مناسباً لتحريك الجسم بعد الجلوس لفترة طويلة في العمل أو الدراسة يساعد في إنقاص الوزن، كما يفضل البعض ممارسة التمارين في المساء بعد انتهاء يومهم من العمل أو الالتزامات الأخرى. قد يكون لديكِ الوقت والطاقة الكافية للتفرغ للتمارين والاسترخاء بعدها.