ينصح د.أحمد حيدر أخصائي الباطنة للتغلب على الحر والرطوبة داخل وخارج المنزل بما يلي: 1-تبريد الاماكن المتفرقة من الجسم أهمها الرقبة والراس . 2-ارتداء ملابس داخلية قطنية واستبدال ملابس الخروج بملابس قطنية فضفاضة تجنبا للإجهاد الحراري . 3-تغطية الرأس بواق مصنوع من ورق الألومنيوم أو وضع ثلج داخل جراب الواق بمقدمة الرأس. 4-تجنب وضع الهواتف المحمولة في الجيب. 5--الافراط في تناول الماء والعصائر الطبيعية والبعد عن المشروبات الغازية و الاستعاضة عنها بالموز والتمر وعصير الليمون.