يقول د.أحمد فؤاد أخصائي الباطنة: هناك خطوات بسيطة من الإسعافات الأولية يمكنك القيام بها عند التعرّض إلى انخفاض ضغط الدم لمواجهة الموقف وتجاوز الأعراض بسلام، ومن أهم هذه الخطوات: 1-الاستلقاء: ففي حال الشعور بحدوث دوار أو دوخة أو تطور الأمر لحالة من الإغماء فلابد من الاستلقاء على سطح مستوي أو على الأرض مع رفع قدميك قليلا لأعلى عن باقي جسدك، وقم بغلق عينيك واسترخِ حتى تتحسن حالتك وتشعر بأن ضغط الجسم عاد لطبيعته. 2-محلول الملح : فتناول محلول الملح المعد بالمنزل يعتبر طريقة فعّالة تساعد على إعادة ترطيب الجسم وتزويده بالأملاح اللازمة له. 3-شرب الماء: فمن أهم الإسعافات الأولية عند انخفاض الضغط شرب الماء، وذلك لاستعادة توازن الجسم، ويمكن أن تضيف للماء قليل من السكر والملح، لأن الملح يحتوي على الصوديوم الذي يعمل على تحسين الضغط، والسكر يحسن من مستوى الجلوكوز في الدم. 4-ملح الطعام: هذه الطريقة التقليدية أيضاً فعالة جداً لاستعادة مستويات ضغط الدم الطبيعي، ويكون ذلك من خلال لعق ملح الطعام، أو تناول بعض الأطعمة المالحة مثل المخللات، لكي تتحسن نسب الملح في الجسم، وبالتالي المساعدة على استقرار مستوى ضغط الدم.