صرّح الدكتور يحيى عبدالعزيز، استشاري جراحة العظام، بأن الوقاية من أمراض العظام، وعلى رأسها هشاشة العظام، تبدأ من نمط حياة صحي منذ مرحلة الطفولة. فالعظام القوية لا تُبنى في الكبر، بل تتكوّن أساساتها خلال فترة النمو، ويُسهم الحفاظ عليها لاحقًا في الوقاية من الكسور ومضاعفات الشيخوخة. وأوضح الدكتور أن الهشاشة تُعد من الأمراض الصامتة التي لا تظهر أعراضها إلا بعد حدوث كسر، لذلك يُعد الفحص الدوري لقياس كثافة العظام من الوسائل المهمة للكشف المبكر، خاصة لدى النساء بعد سن الأربعين والرجال بعد سن الخمسين. وأكد الدكتور على أهمية تناول غذاء متوازن يحتوي على كميات كافية من الكالسيوم، مثل منتجات الألبان، والخضروات الورقية، بالإضافة إلى الحصول على فيتامين "د" من خلال التعرض لأشعة الشمس أو المكملات عند الحاجة، حيث يساعد هذا الفيتامين على امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام. كما شدد على أن النشاط البدني المنتظم، وخاصة رياضات المشي وحمل الأوزان الخفيفة، يُساهم في تقوية العظام وتحفيز نموها. وأشار إلى أن العادات السيئة مثل التدخين والإفراط في تناول الكافيين والمشروبات الغازية تؤثر سلبًا على صحة العظام ويجب تجنبها. ونبّه الدكتور يحيى إلى أن بعض الأدوية قد تؤثر على كثافة العظام، لذلك يجب مراجعة الطبيب بشكل دوري وتقييم الحالة بشكل شامل، خصوصًا في حالة تناول أدوية محتوية علي الكورتيزون لفترات طويلة. وختم الدكتور حديثه بالتأكيد على أن العناية بالعظام لا تقتصر على مرحلة عمرية معينة، بل هي مسؤولية مستمرة طوال الحياة، وأن الوقاية دائمًا خير من العلاج، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة العظام وجودة الحياة.