يعد الزنك من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة، لكنه يؤدي دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والمناعة والوظائف الهرمونيةونقصه يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي تؤثر سلبا على جودة الحياة. يوضح الدكتورمفيد غالب استشاري الصحة العامة  أن إن  أبرز علامات نقص الزنك ظهور تشققات تشبه الإكزيما و تظهر حول الفم واليدين ولا تتحسن باستخدام المرطبات أو الكريمات الستيرويدية، كما يؤدي نقصه إلى تساقط الشعر والإسهال المتكرر وقابلية أعلى للإصابة بالالتهابات نتيجة ضعف جهاز المناعة ، بالإضافة إلى أنه، إضافة إلى الشعور بالحزن أو الاكتئاب ، نتيجة اضطراب كيمياء الدماغ الناتج عن النقص المزمن لهذا المعدن الحيوي. ينصح غالب بتناول أطعمة غنية بالزنك مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والمكسرات والبقوليات أو باستخدام المكملات الغذائية تحت إشراف طبي والحفاظ على مستوى الزنك ضمن المعدل الطبيعي يساعد في تعزيز المناعة ودعم الصحة النفسية والوقاية من تساقط الشعر ومشاكل البشرة.