يقول د.طه عبد العليم استشاري التغذية: -يُفضل تناول مكملات الحديد على معدة فارغة؛ أي قبل تناول الطعام بساعة على الأقل أو بعد الوجبة بساعتين. -إذا كانت مكملات الحديد على شكل أقراص، ابتلعها كاملة دون مضغ أو كسر لضمان فعالية الجرعة. -لا تتناول مكملات الحديد و مضادات الحموضة أو مكملات الكالسيوم في نفس الوقت، ومن الأفضل أن تفصل بين جرعات هذه الأدوية من ساعة إلى ساعتين للحصول على الفائدة الكاملة من كل دواء أو مكمل غذائي.