أشار الدكتور أحمد نصر ماجستير العظام والمفاصل والعمود الفقرى، أنه يجب تدفئة المفاصل وارتداء الجوانتى والجوارب، لتجنب تيبس المفاصل وتجنب تعرض العضلة لتيار هواء بعد تدفئتها ومن الهام التعرض لأشعة الشمس بصورة منتظمة للوقاية من آلام العظام و المفاصل في الشتاء.