يزيد ألم الركبة في الشتاء لقلة تدفق الدم في المفاصل وبالتالي الغضاريف تكون أكثر تيبسا، د. تامر شعيب استشاري جراحات العظام والعمود الفقري، يشير لبعض النصائح للتغلب على ألم خشونة الركبة في الشتاء، ومنها التدفئة جيدا باستخدام كمادات دافئة ليست شديدة السخونة، تقليل الحمل على الركبة، رياضة خفيفة للمفصل مثل المشي البسيط، وفي حالة وجودتورّم أو ألم شديد لابد من متابعة الطبيب.