تقول د.ابتسام يوسف استشاري أمراض النساء والتوليد: هناك العديد من العلاجات المنزلية العملية التي قد تساعد في التعامل مع الأعراض الخفيفة أو المتوسطة لـ انقطاع الطمث أو سن اليأس مثل: _ للهبّات الساخنة: حاولي ارتداء ملابس متعددة الطبقات من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان، كما قد يساعد وجود مروحة قريبة أو استخدام غطاء سرير مبرد في تقليل الانزعاج. _ للتعب والإرهاق: قد يسبب انقطاع الطمث اضطرابات النوم، لذلك من المهم محاولة الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وإذا لم تنجح استراتيجيات مثل الحفاظ على جدول نوم منتظم أو الحد من الكافيين، فننصحك باستشارة طبيبك حول تغييرات نمط الحياة الأخرى، أو الأدوية المتاحة بدون وصفة، أو العلاجات الموصوفة التي قد تساعد.