يقول د.عماد السيد أخصائي الصحة العامة: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يؤثر فقط في النشاط والتركيز، بل ينعكس أيضًا على مظهر البشرة. فقلة النوم قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد وترهّل الجلد في وقت مبكر، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الجسم يفرز كميات أكبر من هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، والذي يعمل على تكسير الكولاجين المسؤول عن نعومة البشرة ومرونتها. ولتحسين جودة النوم، يُنصح بوضع روتين مسائي هادئ ومريح بمواعيد نوم منتظمة، مع تجنب الإفراط في تناول الكافيين واستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.