يقول د.أكرم فؤاد استشاري التغذية العلاجية: هناك بعض المشروبات التي قد تساعد في ضبط ضغط الدم تدريجيًا مع الوقت: 1. عصير الشمندر: يحتوي الشمندر أو البنجر على النترات التي تساعد على توسعة الأوعية الدموية، لكن تأثيره قد يكون محدودًا. 2. العصائر الغنية بالبوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على تحسين تدفق الدم ويعمل مع الكليتين لطرد الصوديوم من الجسم، مما قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم. ومن العصائر المناسبة هنا: عصير البرقوق، والجزر، والرمان، والبرتقال. 3. الحليب الخالي من الدسم: البوتاسيوم الموجود في منتجاتالألبان قليلة الدسم قد يساعد على خفض ضغط الدم. 4. الشاي: تساعد المركبات الموجودة في الشاي على توسعة الأوعية الدموية وتقليل الضغط على الشرايين.