يوضح د. إيهاب الغزولي استشاري التغذية، أن دايت الصيف نتائجه أسرع، حيث يدفع الطقس الحار الجسم للتعرق والتخلص من السوائل المحتبسة، بينما ينشط شرب المياه الوفيرة عملية الأيض وحرق الدهون بكفاءة، بجانب قلة الشهية طبيعيا عكس الشتاء، كما أن طول ساعات النهار يتيح فرصة أكبر لزيادة النشاط البدني والحركة، مما يضاعف حرق السعرات ويجعل الصيف التوقيت المثالي لإنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة.