تقول الدكتورة نيفين ميلاد استشاري العظام انه من أبرز أسباب ألم أسفل الظهر والصداع هو النوم في وضعية خاطئة والثبات في هذه الوضعية طوال الليل، مما يؤدي لحدوث تيبس في العظام والمفاصل، وانخفاض تدفق الدم في مختلف مناطق الجسم، ومنها منطقة أسفل الظهر. كذلك يعد النوم على البطن من أكثر أسباب ألم أسفل الظهر الشائعة، فهو أسوأ أوضاع النوم التي تؤثر على العمود الفقري، وذلك لأنه يؤدي إلى ضغط شديد على العضلات والمفاصل، وذلك نتيجة التأثير على الانحناء الطبيعي للعمود الفقري، كما أنه يسبب انحناء الرقبة، مما يؤدي إلى ألم أعلى الظهر وألم الرقبة. وتزداد فرص حدوث ألم اسفل الظهر عند الاستيقاظ من النوم في حالة وجود مشكلة صحية سابقة، ومع الوضعيات الخاطئة أو الثبات في وضعية واحدة لفترة طويلة، سوف تشعر بوجود ألم أسفل الظهر عند الاستيقاظ من النوم.