تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لمواجهة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم ينصح بتناول الطعام الغني بالحديد مثل: -الخضروات الورقية الداكنة (كالجرجير والكرنب). -الحبوب والخبز المدعم بالحديد. -اللحوم الحمراء. -الفواكه المجففة (مثل المشمش، والزبيب، والخوخ). -البقوليات (كالعدس والفاصوليا والبازلاء).