تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تحتوي الفراولة على نسبة 91% من الماء، وهي نسبة مرتفعة أيضاً، مما يجعلها من أبرز فواكه مرطبة للجسم في الصيف. وبالإضافة إلى الماء، توفر الفراولة مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة، وأبرزها الألياف،مضادات الأكسدة،فيتامين سي،حمض الفوليك والمنغنيز. ويساعد تناول الفراولة في تقليل التهابات الجسم، وبالتالي الحماية من أمراض القلب والسكري. يسهل إدراج الفراولة ضمن النظام الغذائي المتبع، بإحدى الطرق التالية تناولها طازجة أو صنع عصير الفراولة و دمجها في السلطات.