تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يعد الأفوكادو غني بالدهون الصحية المفيدة للقلب، كما يحتوي على الألياف التي تساعد على الشبع لفترة أطول، وهو مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يدعم صحة العضلات وضغط الدم ، كما يحتوي على مضادات أكسدة مفيدة لصحة العين، و يساعد على امتصاص بعض الفيتامينات المهمة من الطعام، كما يساهم في الحصول على بشرة صحية وشعر لامع.