يُعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض انتشارًا و أخطرها  في عصرنا الحالي، خاصةً إذا لم يتم علاجه بشكل مناسب، لما يسببه من مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، وغيرها من الأمراض الخطيرة التي قد تودي بحياة الإنسان دون سابق إنذار، ويوصي الأطباء ببعض المشروبات التي تساعد على خفض ضغط الدم، وسوف نعرض في هذا التقرير أهم هذه المشروبات.

أسباب ارتفاع ضغط الدم 

ارتفاع ضغط الدم يكون في الأغلب عملية تراكمية يصعب تحديد أسبابها، ولكن مع ذلك فقد تساهم الأسباب التالية في ارتفاع ضغط الدم الثانوي:

• التدخين.
•  السمنة.
•  العادات المتبعة في الحياة اليومية.
•  الإفراط في تناول الكحول.
•  الإجهاد والشيخوخة.
•  أمراض مثل الكلى والغدة الدرقية.
•  وراثة.

أعراض ارتفاع ضغط الدم
• الصداع.
• صعوبة في التنفس.
• نبض قلب غير منتظم.
• ألم في الصدر.
• دم في البول.
• تغيرات في الرؤية.
وقد يؤدي تجاهل ذلك إلى حدوث مضاعفات خطيرة مثل جلطة أو أمراض القلب والفشل الكلوي.

مشروبات تخفض ضغط الدم

• الكركديه: لاحتوائه على مواد كيميائيّة فعّالة تساعد على خفض ضغط الدّم المرتفع؛ كعقار «كابتوبريل» الذي يستعمل لعلاج حالات ارتفاع ضغط الدّم.

• عصير الرمان: الرمان من أكثر الفواكه المفيدة للقلب، حيث يساعد على مقاومة الالتهابات المؤذية للقلب، ومفيد للجسم عامةً لاحتوائه على فيتامين «سي»، وحمض الفوليك، كما أنه غني بالحديد الذي يخفض من ضغط الدم بنسبة 36%، ويزيد من تدفق الدّم للقلب؛ لذلك يُنصح بشرب مقدار ثلاثة أكواب يوميًا منه غير مُحلّى.

• اللبن قليل الدسم: حيث يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «د»، اللذان يعملان على خفض ضغط الدّم المرتفع بنسبة تتراوح من ثلاث إلى عشر بالمئة، كما يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة.

• عصير البنجر: لأنه مصدر جيد للبوتاسيوم وللفولات، وكلاهما مهمان في تنظيم ضغط الدم، كما يعمل على استرخاء العضلات وزيادة تدفق الدم.

مشروبات ممنوعة للضغط المرتفع

يجب على أصحاب الضغط المرتفع تجنب هذة المشروبات، لما قد تؤديه من ارتفاع أكثر في ضغط الدم، منها:
• المشروبات الكحولية.
• القهوة.
• المشروبات المحلاة.

كيفية خفض الضغط المرتفع بسرعة

البعض قد يبحث عن طرق لخفض الضغط المرتفع بسرعة عند حدوثه بشكل مفاجئ، وهذه هي الأساليب الأولية التي تساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم:

• الجلوس هادئًا حيث يساعد الهدوء على تحسين ضغط الدم.
•  شرب كوب من الكركديه أو شاي البابونج.
•  تناول قطعة من الشيكولاته الداكنة حيث تساعد على الاسترخاء.