أوضحت خبيرة التغذية الدكتورة ياسمين الصيرفي، الإفطار الصحي في شهر رمضان المبارك، ضرورة كسر الصيام بـ 3 تمرات مع كوب حليب دافئ.

وأضافت في لقائها بقناة "إكسترا نيوز": "إحنا صايمين بقالنا فترة طويلة فمينفعش نخش فجأة على الأكل.. لازم ندفي جدار المعدة ونعوضه بالسوائل اللازمة".

ولفتت إلى أنه يستحسن بعد أداء صلاة المغرب بتناول الشربة لسا عصفور أو فريك أو خضار (كوسة أو جزر) موضحة أنها مغذية جدًا في حال إعدادها بطريقة صحية.

وأشارت خبيرة التغذية، إلى أنه باتباع الخطوات سابقة الذكر يكون الصائم قد هيأ نفسه لتناول الطعام لكن بكميات قليلة وبدون مبالغة.