عادات نعتقد أنها بسيطة نقوم بها في حياتنا اليومية، يكون لها آثار سلبية على صحتنا وربما لم يخطر ببال أحد أن تكون تلك الأمور البسيطة مؤثرة على صحتنا لهذه الدرجة.

نتعرف على بعض هذه العادات ومدى تأثيرها الضار.

قائمة الأخطاء الصحية التي يتبعها بعض الناس تتصدرها عادة غسل الأسنان مباشرة بعد تناول الفطور. تلك العادة قد تؤدي إلى إتلاف اللثة، بحسب موقع "Top santé" الإلكتروني، لذلك يقترح الموقع القيام بعملية المضمضة بالماء فقط. وانتظار ثلاثين دقيقة قبل غسل الأسنان بالفرشاة.

وحسب ذات الموقع، فإن دراسة قامت بها جامعة كاليفورنيا أكدت أن تمضية بعض الوقت في سيارة بنوافذ مفتوحة في زحام السيارات يؤدي إلى استنشاق 45 في المائة الملوثات الكافية ليوم واحد. لذلك يُستحسن غلق النوافذ أثناء قيادة السيارة.

ويُعتبر نشر الملابس داخل المنزل أمرا غير صحي. لذا ينصح الموقع بتجنبها. حيث أن نشر الملابس المبللة في الداخل قد يؤدي إلى التصاق الجراثيم بها. وهو أمر يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض كالحساسية ، لذلك يفضل نشر الملابس في الهواء الطلق.

وبالإضافة إلى هذه العادات، يُنصح بعدم وضع الطعام في آنية من بلاستيك وتسخينه في "الميكروويف"، لأن المواد البلاستيكية تتضمن مكونات متبخرة، والكثير من المكونات الكيميائية الأخرى، التي قد تمتزج بالطعام بعد وضعها في درجة حرارة مرتفعة، وقد تسبب في الإصابة بالسرطان. لذلك يُفضل وضع الطعام في آنية من الزجاج أو الخزف.

وتبقى قراءة الرسائل الإلكترونية قبل النوم عادة سيئة تُخل بالنوم الصحي. لذلك ينصح موقع "Top santé" بإطفاء كل الشاشات كالهاتف الذكي والكمبيوتر والتلفاز مع الساعة التاسعة ليلا، ويستحسن ان تقرأ لمدة عشرين دقيقة في كتاب قبل الخلود للنوم.