يؤكد الدكتور حسام الوسيمى ..استاذ علم النفس بالمركز القومى للبحوث الجنائية والاجتماعية ان الشباب أكثر الفئات عرضة للعديد من المشكلات والضغوط التى تهدد صحتهم النفسية مع مختلف الفئات العمرية سواء فى الدراسة او العمل او الضغوط الاجتماعية وتزيد هذه الضغوط مع انتشار الامراض والأوبئة حيث اثبتت الدراسات ان الشباب عرضه للقلق بسبب الامراض والأوبئة على الرغم من ان المفترض اكثر الفئات قلقا فى ذلك الوقت هم كبار السن ولكن هذا يرجع لعدم الخبرة فى ادارة الازمات بالإضافة الى انهم اكثر فئة ارتباطا بمواقع التواصل الاجتماعى ومتابعة الاخبار السيئة باستمرار وهذا مايزيد من معدلات الاضطرابات لديهم ولاسيما اضطراب الطعام .
ولذا يقدم الدكتور حسام مجموعه من النصائح للشباب تتمثل فى الاتى :-
- تقليل التعرض لمصادر الضغوط.
- الاقلال من مشاهده افلام الرعب قبل النوم .
- على الشباب والمراهقين الاقلاع عن مشاهده افلام بها العاب تحتوي على العنف ولاسيما قبل النوم حتى لاتؤثر على الجهاز العصبي.
- ممارسة الرياضة ولاسيما رياضة المشى حيث ان الدراسات اثبتت ان رياضه المشي تعمل على تفريغ الضغوط السلبية من الجسم .
- الاسترخاء بطرق مختلفة لتقليل الضغوط السلبية .
- تناول الطعام الصحى والمتوازن لتحسين الحالة المزاجية والصحية .
- التواصل الاجتماعي مع الاهل والاصدقاء بالزيارات والتفاعل المباشر.