لا تزال مشكلة الجميع هى التخلص من مخاط الأنف خاصة مع برودة الجو وازدياد الشعور بصعوبة التنفس خاصة لمرضى الحساسية والجيوب الانفية , وقد أثبتت أحدث الدراسات الطبية أن اهم الطرق التى تساعدك على تنظيف أنفك بشكل جيد يأتى فى مقدمتها ,استنشاق بخار الماء الذى يساعد من تخفيف الاحتقان وتنظيف الجيوب الأنفية, كما أن الاستعانة بالمحلول الملحى من الحلول الذهبية التى تساعد الجيوب الانفية فى التخلص من الجراثيم , كما يظل البصل من الطرق الطبيعية التى تساعد الأنف فى التخلص من المخاط وذلك باستنشاقه أو تناوله, كما يمكن نفخ الانف برفق مع المسح بمنديل للتخلص من المخاط , كذلك يمكن استخدام وعاء نيتى- حسب استشاره الطبيب- (وهو إناء مصمم لشطف تجويف الأنف وتنظيفه من الفضلات والمخاط ).