رصد موقع “healthline” أفضل وأهم العلاجات المنزلية التي تساعد في علاج تراكم البلغم، ومنها, ترطيب الطقس والجو باستخدام الهواء في الغرفة، يعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في التخلص من المخاط والاحتقان,كما يساعد الحصول على حمام دافئ في ارتخاء المخاط في الصدر والأنف، فالتعرض للبخار يساهم في تخلص الأنف والصدر من المخاط المتواجد فيهم, كما يعد ترطيب الجسم بالسوائل (الشوربة والعصائر الطبيعية) من الحيل الجيدة التي تساهم في التخلص من البلغم المتراكم, كذلك استخدام الزيوت العطرية لتخفيف السعال، ويمكنك وضع بضع قطرات في الحمام الدافئ لإزالة الاحتقان.