كثيرا منا لديه هاجس من تناول الطعام في المساء أو فى ساعات متأخرة من الليل، هذا وقد أكدت دراسة نُشرت في مجلة Clinical Endocrinology & Metabolism ، أن الأشخاص الذين تناولوا العشاء في الساعة 9 مساءً مقابل أولئك الذين تناولوا في الساعة 6 مساءً لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم في صباح اليوم التالي، إلى جانب أكسدة أقل للدهون. وأشارت الدراسة إلى أن تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم قد يؤثر على هرمونات الأيض والجوع ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن.