لتقول الدكتورة أميرة عبد الله استشاري التغذية انه عرف اللبن الزبادي منذ آلاف السنين، حيث شاع تناوله كغذاء أساسي في بعض الثقافات على مدار العصور، أو كوجبة خفيفة، كما تم استخدامه في تحضير السلطات والحلويات يعد اللبن الزبادي من الأغذية المفيدة لصحة الجسم وعافيته، ويمكن أن تتضمن فوائد اللبن الزبادي للجسم ما يلي: دعم صحة الجهاز الهضمي والتقليل من الإصابة بالإسهال، أو الإمساك، أو غيرها من مشكلات الجهاز الهضمي. دعم صحة العظام والوقاية من الإصابة بهشاشة العظام. التعزيز من صحة الجهاز المناعي والتقليل من احتمالية الإصابة بالعديد من الأمراض. بناء العضلات والحفاظ على قوتها وصحتها. التقليل من مستويات ضغط الدم لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم. الحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن مستوياتها الطبيعية. التخفيف من الوزن والحفاظ عليه ضمن معدلاته الطبيعية. تحسين المزاج ودعم الوظائف المعرفية. الوقاية من فقر الدم. الحفاظ على صحة البشرة والشعر