تعتبر الحركة أكسیر الحیاة فلھا تأثیر إیجابي علي جسم الإنسان والاحتفاظ بصحته وحیویته ونشاطه بل ووقایته من الكثیر من الأمراض التي انتشرت في عصرنا بسبب الكسل وقلة الحركة وفي ھذا الإطار یقول الدكتور أیمن كمال ابو المجد أستاذ جراحة القلب بقصر العیني موضحا أن الحركة و ممارسة ریاضة بسیطة مثل المشي لھا فوائد عدیدة علي صحة الإنسان منھا: - تساعد علي الوقایة من الإصابة بضغط الدم المرتفع. - تقلل من احتمالات الوفاة المبكرة أو السكتة الدماغیة. یزید من قدرة عضلات الجسم ومن ضمنھا عضلة القلب علي بذل المجهود. - ممارسة ریاضة المشي تساعد علي تقلیل آلام المفاصل وخشونة الركبة وتأكل الغضاریف ,الدیسك ,آلام الرقبة و الظھر ,تقي من وھن العظام. - تحمي من الجلوكوما . - التخلص من الأرق ,القلق والتوتر - تنشیط الدورة الدمویة. - علاج للسمنة والتخلص من الترھلات والكرش في الرجال والسیدات. - حمایة من الذبحات الصدرية - زیادة التركیز في مركز الذاكرة والتعلم في المخ. - تساعد علي الشفاء من أمراض المخ مادام الإنسان ریاضیا