يجيب عن هذا السؤال الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس ان هناك اختباران يمكنك عملهم بالمنزل كمؤشر لضعف العضلات: ١- اجلس علي كرسي ثم قف اعتمادا علي ساقيك فقط وبدون الاعتماد علي اليدين اذا وجدت صعوبة فقد تكون عضلاتك ضعيفة. ٢- وهو الاهم اجلس علي كرسي ثم قف وسر ثلاثة امتار ثم استدر ١٨٠ درجة وعد للجلوس علي الكرسي، الطبيعي ان يتم ذلك خلال ١٢ ثانية علي الاكثر . اذا اخذت وقت اطول فعضلاتك قد تكون ضعيفة ويجب مراجعة الطبيب. اثناء الاختبار استخدم حذاءك المعتاد واي عصاة او اي ما تستخدمه لمساعدتك اثناء المشي.