يجيب عن هذا السؤال الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن ممارسة رياضة المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا من شأنها الاعتناء بصحتك العقلية،كذلك تناول وجبات صحية ومنتظمة وتجنب الجفاف بشرب المياه بانتظام_بحد أدنى ٨اكواب يوميا- من شأنه ان يحسن من التركيز طوال اليوم،كذلك الالتزام يوميا بموعد ثابت للنوم، والتأكد من الحصول على قسط كاف من النوم. يمكن للضوء الأزرق من الأجهزة والشاشات أن يجعل من الصعب النوم، لذلك يجب التقليل من التعرض للضوء الأزرق من الهاتف أو جهاز الكمبيوتر قبل النوم.