صرح الدكتور سعيد شلبي أستاذ الباطنة والجهاز الهضمي بالمركز القومي للبحوث بان هناك العديد من الفواكه علي قدر كبير من الأهمية اذا تم تناولها في فصل الصيف لما تحتوي علي العديد من العناصر الغذاءية. المهمة للإنسان في الصيف ومنها : * العنب : وهو غني بفيتامين AوC وكذلك عنصر الكالسيوم والحديد ويساعد في الوقاية من الامساك . * البطيخ. : وهو غني بالمياه والالياف النباتية والصوديوم والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ويقي من السرطان . * الجوافة : وهي غنية بالألياف النباتية والكالسيوم والالياف الغذاءية وتساعد علي الهضم وضبط سكر الدم * المانجو : وهي مفيدة لصحة القلب والجلد والعين ، ولكنها تزيد الوزن * الخوخ : وهو غني بالحديد والسكر ويكافح الأنيميا ومدر للبول ويخلص الجسم من السموم * المشمش : وهو غني بفيتامين A والضروري لصحة البشرة والجلد والعينين ويقلل الكوليسترول ويساعد علي الهضم . استشاري الامراض الجلدية والتناسلية يعطي : ارشادات لتجنب الاصابة بالامراض الجلدية في فصل الصيف كتب / احمد محمود : صرح الدكتور شريف مهدي استشاري وأستاذ مساعد الامراض الجلدية والتناسلية بالمركز القومي للبحوث بضرورة تجنب نزول البحر في الفترة من ١٠ صباحا حتي ٥ مساء لتجنب الاصابة بالإجهاد الشمسي وضربات الشمس وحروق الشمس والتسمم الضوئي . وأضاف. الدكتور شريف مهدي بانه توجد بعض الإرشادات المهمة لتجنب الاصابة بامراض جلدية في فصل الصيف وهي : - تجنب التعرض لاشعة الشمس من (١٠ص. الي ٥ م) حسب التوقيت الصيفي الان - ضرورة وضع علي الجسم قدرا كافيا من الدهان الواقي - وان يحتوي المستحضر علي عامل الوقاية من الشمس رقم ٥٠ SPF او اكثر - استعمال النظارات الشمسية - ضرورة ارتداء القبعات الواقية من الشمس - ارتداء الملابس القطنية فاتحة اللون - ضرورة حماية اليدين والوجه بشكل داءم طوال ايّام فصل الصيف - مراعاة مخاطر انعكاس الأشعة فوق البنفسجية علي الماء والرمل - الإكثار من تناول السواءل وشرب الماء للتعويض عن فقدان الأملاح الموجودة في الجسم - البحث عن والجلوس في الأماكن المظللة لحماية البشرة من أشعة الشمس. والحرارة المرتفعة .