بمناسبة الاحتفال بشهر أكتوبر الوردي، والمخصص لرفع الوعي بمرض سرطان الثدي، نستعرض في السطور المقبلة أهم النصائح الغذائية لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض، وفقا لما نشرته جمعية الهلال الأحمر.
أوضحت جمعية الهلال الأحمر المصري، من خلال منشور علي صفحتها الرسمية، علي موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، يوضح العوامل التي تزيد من فرص الإصابة بسرطان الثدي، ونصائح لتقليل خطر الإصابة به، حيث جاءت أهم المعلومات كالتالي:
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
- معدل العمر عند الإصابة
- البلوغ في سن مبكرة
- الزواج المتأخر
- التأخر في الحمل
- سن انقطاع الدورة الشهرية
- العامل الجيني ووجود تاريخ للمرض
نصائح لتقليل خطر الإصابة
- اتباع حمية غذائية صحية.
- تناول الغذاء الصحي الغني بمضادات الأكسدة
- الحرص علي تناول الأغذية الغنية بأوميجا 3
- يوصي بالرضاعة الطبيعية.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- الابتعاد قدر الإمكان عن تناول المأكولات التي تحتوي علي الزيوت المهدرجة.
- تجنب تناول اللحوم المصنعة.
- التقليل من السكر المضاف.
- الابتعاد عن النشويات المكررة.