تقول الدكتوره شيرين علاء الدين استاذ علم النفس ان ممارسة الرياضة لها تأثير مباشر في تحسين المزاج والمشاعر وتظهر نتيجتها بعد التدريب مباشرة وعلى المدى الطويل وقد ثبت ان الاشخاص الذين يمارسون الرياضة باستمرار يكون مزاجهم العام جيدا موضحة انه تم دمج الرياضة في برامج علاج الاكتئاب والتي اثبتت فعاليتها ونجاحها فى الكثير من الحالات.