يجيب عن هذا السؤال الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن احتياج الأشخاص لفترات النوم يختلف من شخص لآخر ولكن فى المتوسط يحتاج الشخص للنوم ما بين ٦و٩ ساعات فى الليلة ومن الهام أن تكون كمية النوم كافيه لكى يشعر الشخص بالانتعاش وعدم الرغبة فى النوم أثناء النهار.