يقول الدكتور احمد عنتر استشاري الأمراض الباطنية ان اهم اسباب ارتفاع ضغط الدم هو انخفاض نسبة الماغنسيوم في الجسم لذلك يجب اتباع نظام غذائي غني بالماغنسيوم حتى يساعد بدرجة كبيرة في علاج ضغط الدم المرتفع بطريقة سهلة. والاغذية التي تحتوي على الماغنسيوم هي الأسماك خاصه السالمون والتونة، وكذلك الشوكولاتة الداكنة والكاكاو، وايضا التمر والفواكه ممثلة في الموز والاناناس، والفراولة، والكيوي والمكسرات مثل الكاجو والسوداني واللوز والبندق، والبذور مثل الشوفان والأرز والفول.