حالة الشكر والتقدير هي أساس مفهوم الامتنان ، كما تعتبر عاطفة وكذلك عادة معرفية حيث يتضمن الامتنان الاعتراف بالصفات الإيجابية في أنفسنا ، والاعتراف بالخير في الآخرين ، وتقدير العالم من حولنا ، في السطور المقبلة نستعرض فوائد الإمتنان للصحة النفسية والبدنية ، وفقا لما نشر في تقرير علي موقع" سيكولوجي توداي "
وفقا للتقرير فإنهناك العديد من الفوائد الصحية النفسية والجسدية للتعبير عن الامتنان ، بالإضافة إلى الفوائد الشخصية والاجتماعية ومن هذه الفوائد :
- يحسن الصحة النفسية من خلال تعزيز الرفاهية ، وتحسين المزاج .
- كما أنه يقلل من أعراض القلق
- يقلل من أعراض الاكتئاب
- يساعدنا على التعامل مع الصدمة وإيجاد المعنى
يحسن المرونة العاطفية من خلال التالي :-
- يزيد من التفاؤل
- يعزز نمو ما بعد الصدمة
- يحسن المعالجة المعرفية
يحسن الصحة البدنية من خلال التالي :
- يزيد من مستوى النشاط البدني
- يحسن النوم
- يحسن الخيارات والعادات الغذائية
- يساعد على خفض ضغط الدم
- يحسن الجهاز المناعي
- يزيد من الالتزام بنظام الأدوية الموصوفة
- يقلل الالتهاب
- يقلل من HbA1c ، المرتبط بمستويات السكر في الدم ومرض السكري
- يساعد في علاج اضطرابات تعاطي المخدرات
يحسن احترام الذات
- حيث أنه يقلل من التفكير السلبي
- يساعدنا على التعرف على نقاط قوتنا وصفاتنا الإيجابية
- يحسن تقدير الذات
يحسن نوعية الحياة والرضا
- يحسن رؤيتنا لما حولنا من نعم
- يساعدنا على تقدير ما لدينا
- يجعلنا نركز على الإيجابية في الوقت الحاضر وعلى الخطط المستقبلية
- يحسن القدرة على إعادة التفكير في الأولويات
- يحول التركيز من الممتلكات إلى الخبرات والاتصالات
- يحسن الإنتاجية
- يزيد من أعمال اللطف والكرم
- يزيد من المشاركة مع الآخرين