الكيتو هو النظام الأفضل والذي يعتمد عليه  الكثير من الناس لنزول الوزن بسرعة جيدة وضمان عدم ثبات الوزن ،حيث يعتمد على  الدهون والبروتين والخضروات الورقية وليس كل الفاكهة مسموحة فيه. وتقول  الدكتورة ميرفت نبيل استشاري التغذية أن الكيتو من الأنظمة التي لا تعتمد على الفاكهة بشكل كبير لأنه يحتاج الفاكهة التي تحتوي على دهون صحية ومنها: الأفوكادو من أهم وأكثر الفواكه المناسبة لرجيم الكيتو لأنه غني بالدهون الصحية وقليل جدا في الكربوهيدرات، 1/2 ثمرة أفوكادو تحتوي على 15 جرام من الدهون الصحية مع 2 جرام من الكربوهيدرات فقط. الفراولة ربع كوب منها مقطعة تحتوي على 2 جرام من الكربوهيدرات أي نحو 10% من الاحتياجات اليومية من الكربوهيدرات في نظام الكيتو الذي يبلغ 20 جرام يوميا . التوت به قليل من الكربوهيدرات  و يحتوي ربع كوب منه على 1.5 جرام من الكربوهيدرات ويمكنك استخدام التوت في السلطة أو مع الزبادي كحلوى مناسبة للدايت.