قالت الدكتورة ايمان رشدي خبيرة التغذية العلاجية ان هناك فؤائد متعددة السبانخ. وأوضحت ايمان ان احتوائه على مضادات الأكسدة يعمل على الوقاية من الالتهابات وتدعم جهاز المناعة. وأضافت ايمان ان من بين الفؤائد تنظيم ضغط الدم ومحاربة فقر الدم بسبب احتوائه على الحديد بنسبة عالية بجانب حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.