ومن أهم هذه النصائح تقول د. أماني الشيمي د. أماني الشيمي استشاري طب الأسرة والتغذية العلاجية ومدير الإدارة الصحية بمنشأة القناطر شرق الجيزة.. تجنب التعرض المفرط للضوضاء، تجنب إدخال أي أشياء صغيرة بالأذن، تجفيف الأذن بطريقة صحيحة بعد ملامسة الماء، عدم استخدام سلاكة الأذن القطنية ، عدم استخدام سماعات رأس بصوت عالي، ممارسة التمارين الرياضية القلبية كالمشي، والركض، وركوب الدراجات التي من شأنها زيادة ضخ الدم لجميع أجزاء الجسم ومن ضمنها الأذن، الإقلاع عن التدخين وتجنب التدخين السلبي حيث يساهم الدخان في فقدان السمع، الحرص على ارتداء الخوذة عند ركوب الدراجة أو التزلج لتجنب التعرض لإصابات الرأس، تعلم التقنيات المائية المناسبة عند الغوص بهدف تجنب المشاكل المتعلقة بفرق الضغط داخل الأذن، وضع سدادات أذن خاصة لمعادلة ضغط الهواء في الأذن عند السفر بالطائرة، أو الاستمرار بعمل حركة البلع والتثاؤب خلال الإقلاع والهبوط، العمل على إجراء فحوصات السمع بانتظام ومناقشة علامات ضعف السمع مع أخصائي، محاولة السيطرة على التوتر والقلق اللذين يساهمان في طنين الأذن.