لا تدرك الكثير من الفتيات أن الاهتمام بنظامها الغذائي قبل عرسها، يجعلها تبدو مذهلة وفي أفضل الحالات الجمالية، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الأطعمة الضرورية التي يجب إتباعها في نظامك الغذائي، قبل فرحك بشهرين على الأقل، وفقاً لما نشر على موقع " TIMESOFINDIA"....
- المكسرات وخاصة اللوز، حيث يحتوي على عناصر مغذية مثل فيتامين E ومضادات الأكسدة، مما يمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا، وما عليك سوى تناول حفنة من اللوز كل يوم، كما يعد اللوز مصدرًا غنيًا للبروتين، وهو مادة مغذية لا تنتج الطاقة فحسب، بل من المعروف أيضًا أنها تساهم في نمو كتلة العضلات والحفاظ عليها، ويساعدك على البقاء نشيطًا يوم الزفاف.
- الأفوكادو رائعة لبشرتك، لأنه مليء بالدهون الصحية والفيتامينات، التي ترطب بشرتك من الداخل، مما يمنحك توهج البشرة الندية الذي تبحث عنه، لذلك قومي بتوزيعه على الخبز المحمص، أو إضافته إلى السلطات.
- التوت والفراولة، حيث تساعد هذه الفواكه الصغيرة، المليئة بمضادات الأكسدة، على التخلص من الجذور الحرة، مما يحافظ على بشرتك شابة وحيوية، لذلك أضيفي القليل منها إلى الزبادي الصباحي أو تناولها كوجبة خفيفة خلال النهار للحصول على دفعة لذيذة من الإشراق.
- للحصول على كمية جيدة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، تناولي سمك السلمون، حيث يحافظ على بشرتك ناعمة ومتوهجة، سواء كان مشويًا أو مخبوزًا أو مسلوقًا، فإن إضافة سمك السلمون إلى وجباتك سيجعلك تتباهى بتوهج الزفاف بكل فخر.
- الخضار الورقية مثل اللفت والسبانخ غنية بالفيتامينات A وC، والضرورية لإنتاج الكولاجين وتعزيز البشرة الناعمة والشبابية، وتعتبر إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي فكرة رائعة لتحقيق توهج طبيعي في يوم زفافك.
- الكركم، المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، يمكن أن يقلل الاحمرار والانتفاخ، مما يجعلك تبدو منتعشًا وحيويًا.