يقول دكتور سامح عزالدين أخصائي العلاج الطبيعي لتقويه عضلات الساقين يجب اتباع بعض الطرق مثل ممارسة تمارين الساقين كتمرين القرفصاء مع رفع الأوزان، وبعض التمارين الأخري . وتابع دكتور عزالدين ولبناء عضلات الساقين يجب التركيز على وزن الأثقال التي يراد بها تطبيق التمارين الرياضية، فمن المهم عند أداء التمارين أن تزيد حمل الأوزان بشكل تدريجي وزيادة عدد المجموعات. وأضاف أخصائي العلاج الطبيعي وعليه يجب الحرص على أداء التمارين الرياضية والبدنية بسرعة للحصول على نتيجة أفضل، وتغيير التمارين كل أسبوع واستبدالها بتمارين أخرى حتى لا تعتاد الساقين على التمارين وتتوقف عن النمو.