تجهل بعض النساء مدى الأهمية القصوى التي تعود عليها، عند ممارسة الامتنان لما تمتلكه من أشياء معنوية أو مادية، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الفوائد المثبتة علمياً للامتنان، وفقاً لما نشر على موقع "psychology today"...

• الامتنان يفتح الباب لمزيد من العلاقات، حيث لا تعتبر كلمة "شكرًا" من الأخلاق الحميدة فحسب، بل إن إظهار التقدير يمكن أن يساعدك على كسب أصدقاء جدد، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2014 في مجلة Emotion""، وجدت أن شكر أحد المعارف الجدد يجعلهم أكثر عرضة للبحث عن علاقة مستمرةلذا، سواء شكرت شخصًا غريبًا على فتح بابك أو أرسلت رسالة شكر إلى زميلك الذي ساعدك في مشروع ما، فإن الاعتراف بمساهمات الآخرين يمكن أن يؤدي إلى فرص جديدة.
• الامتنان يحسن الصحة البدنية، حيث يعاني الأشخاص الممتنون من آلام وأوجاع أقل، ويشعرون بصحة أفضل من الآخرين، ووفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ونشرت في مجلة "الشخصية والفروق الفردية"، ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان هم أكثر عرضة للاهتمام بصحتهم، حيث إنهم يمارسون الرياضة في كثير من الأحيان، ومن المرجح أن يحضروا فحوصات منتظمة، الأمر الذي من المرجح أن يسهم في زيادة طول العمر.
• الامتنان يحسن الصحة النفسية حيث يقلل الامتنان من العديد من المشاعر السامة، من الحسد والاستياء إلى الإحباط والندم، وهناك دراسات متعددة حول العلاقة بين الامتنان والرفاهية، تؤكد على أنه يزيد بشكل فعال من السعادة ويقلل من الاكتئاب.
• الامتنان يعزز التعاطف ويقلل من العدوان، حيث أن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان هم أكثر عرضة للتصرف بطريقة اجتماعية إيجابية، حتى عندما يتصرف الآخرون بشكل أقل لطفًا، وفقًا لدراسة أجرتها "جامعة كنتاكي" عام 2012، كان المشاركون في الدراسة الذين حصلوا على مرتبة أعلى في مقاييس الامتنان أقل عرضة للانتقام من الآخرين، حتى عندما حصلوا على ردود فعل سلبية، ولقد عانوا من حساسية أكبر وتعاطف تجاه الآخرين وانخفاض الرغبة في الانتقام .