لكي تكون مستعدا لرمضان اتبع هذه النصيحة تقدمها لك د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة.. إذا كنت من محبي الشاي أو قهوه أو نسكافيه صباحا امنع تناول هذه المشروبات صباحا منذ اليوم إلى أول يوم من رمضان لتخف حدة الأعراض المصاحبة للتوقف عن تناولها بالتدريج لأن أول يوم من رمضان مع الامتناع عن تناول الطعام والسوائل يؤدي ذلك إلى الإحساس بالإعياء والتوتر والصداع، أجل هذه المشروبات إلى بعد صلاة المغرب.