قالت الدكتورة سامية سليم أخصائي الغدد الصماء ان هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها المساعدة على الإحساس بالشبع سريعا. وأوضحت سامية أن من بين تلك الأطعمة الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تعمل على امتلاء البطن سريعا. وأضافت سامية للأطعمة الشوفان الفواكة و الشوفان بجانب منتجات الألبان و المكسرات