1-6-2024 | 10:44
دعاء نافع
لا نستطيع حالياً السيطرة على المناخ ، لكننا يجب أن نتعلم كيف نسيطر على تداعيات تغير المناخ، خصوصا عندما يتعلق الأمر بتأثير تغيرات المناخ على صحة الأطفال والرضع وحمايتهم من الإجهاد الحراري في فصل الصيف، لذا يأتى حوارنا مع خبير الحساسية والمناعة الدكتور مجدى بدران للحديث عن طرق الوقاية والعلاج.
ما الفئات الأكثر تعرضاً لخطر الإجهاد الحرارى حاليا؟
- الرضع لأنهم:
- حساسون جداً لتأثيرات ارتفاع درجات الحرارة.
- يتأثرون بسرعة بارتفاع درجات حرارة الجو.
- على الأمهات والقائمين على رعاية الرضع متابعتهم عن كثب خلال الجو الحار لتجنب إصابتهم بالجفاف.
- الأطفال الصغار لأنهم:
- منهم حديثي الولادة غير قادرين على تنظيم درجة حرارة الجسم مثل البالغين.
- يعانون من التعرق في الرأس، وخصوصاً أثناء النوم شائع جداً
- منهم المبتسرون، ومن لا يعرقون لعدم اكتمال نمو الغدد العرقية ويبدأون فى التعرق فى اليوم الثالث عشر تقريبًا بعد الولادة .
- الأطفال المصابون بالربو الشعبى:
- الجو الحار الزائد يفاقم مرض الربو ، والهواء الرطب أثقل وأكثر صعوبة في التنفس، والتغيرات المفاجئة فى درجات حرارة الجو ، واستنشاق الهواء الساخن يهيج الشعب الهوائية ومن الممكن أن يضيقها ، وكثير من الأطفال يعانون من أزمات الربو عندما يكون الهواء جافاً جداً ، مما يؤدي أيضًا إلى التهاب مجرى الهواء، كما تصبح المجاري الهوائية مفرطة التفاعل مع المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح والمواد المهيجة للشعب الهوائية مثل العطور والأدخنة.
- الأطفال الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الدورة الدموية أو الأمراض المزمنة الأخرى كالالتهاب الشعبى المزمن .
- الأطفال الذين يعيشون فى بيوت المدخنين .
- الأطفال الذين يعانون من نقص فيتامين سى.
ويضيف د. بدران :
كما تعتمد كمية إفرازات العرق على عوامل مختلفة أهمها:
- درجة حرارة الجو
- الرطوبة النسبية
- كمية السوائل
- السمنة
- الوراثة
- التوتر
- القلق
كيف تكون الوقاية من ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة وتجنب مخاطر الموجات الحارة؟
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس عند الاضطرار للخروج من المنزل.
- يُنصح بشدة الأطفال خاصة المصابين بأمراض مزمنة بالحد من الأنشطة الخارجية للوقاية من أمراض الحرارة وارتداء قبعة ذات حواف وملابس فضفاضة بيضاء أو فاتحة الألوان واسعة المسام.
- شرب كميات كبيرة من الماء .
- احتياجات كل طفل من السوائل تختلف، من يوم لآخر.
- ممارسة الرياضة.
- ما هى كمية الماء التى يحتاجها الطفل فى الأجواء الحارة؟
من عمر سنة إلى 3 سنوات 4 أكواب يومياً ،
4-8 سنوات 5 أكواب يومياً.
9-13 سنة 7-8 أكواب يومياً،
14-18 سنة 8-11 كوبا يومياً.
وهناك 20 % من إجمالى استهلاك المياه يمكن أن يكون من الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخس والخضراوات الورقية والخيار والكوسة والكرفس والشمام والبطيخ.
وللذين لا يطيقون شرب الماء ،من الممكن تناول المشروبات الطبيعية كعصائر الفواكه ، وشاى الأعشاب بدلاً من شرب مشروبات الكافيين، مع منع العصائر الجاهزة والمشروبات المحلاة أو المصنعة.
ما دور تهوية المنزل فى خفض حرارة جسم الطفل؟
تهوية المنزل خاصة غرفة النوم والمعيشة، كونها تفيد في تجديد الهواء وخفض نسبة الرطوبة والعودة للمروحة.
- نظافة وجه المروحة ، حتى لا تنتقل الأتربة وحبوب اللقاح إلى الأنف أو العينين.
- صيانة المروحة ينبغى أن تنظف من الداخل والخارج يوميًا حتى لا تصبح وسيلة لضخ الأتربة والملوثات ومسببات الحساسية للمحيطين.
- المروحة المتحركة، الأفضل أن توضع المروحة بجوار نافذة لتجديد الهواء باستمرار.
- مروحة السقف أفضل فى تحريك الهواء فى كامل الغرفة .
- مروحة الأرض أسهل فى التحرك، تتحرك معك من مكان إلى آخر، ومن السهل تنظيفها يوميا
- كما يفضل تجنب استخدام الفرن لطهي الطعام لأن هذا يمكن أن يجعل المطبخ و المنزل أكثر سخونة.
- التهوية غير الكافية خلال الطهى يمكن أن تسبب الإجهاد والضيق ، ينبغى إزالة أبخرة الطهي، و إزالة الهواء الساخن الزائد وإدخال هواء نظيف بارد، ومنع تراكم أول أكسيد الكربون.
- تعريض الفراش للشمس يوميًا لمنع ظهور حشرة الفراش ، وخفض الرطوبة والعفن، مع مراعاة غسل الملاءات وأكياس الوسائد أسبوعيًا بالماء الساخن.
- تخفيف الملابس وارتداء الملابس الفضفاضة غير الضيقة، مع الاهتمام باللون الأبيض.
- اختيار مكان النوم في أبرد منطقة بالمنزل، بعيداً عن أية أجهزة تسبب ارتفاعا في درجة الحرارة.
وأخيراً ما هى النصائح التى يجب أن تتبع لصغارنا؟
- الاهتمام بتناول الفاكهة الطازجة والعصائر الطبيعية وأغذية فيتامين سى كالكيوى والجوافة والبرتقال والليمون ، وتجنب تناول الأغذية المحفوظة والمخللات والمقبلات والأغذية سريعة التحضير والمياه الغازية، كونها لا تخدم الجسم في هذا الوقت.
- من الضروري لمرضى الربو عدم التوقف عن تناول الأدوية الموصوفة، مع الاهتمام بوضع البخاخات وجهاز الاستنشاق في متناول اليد تحسبا لأية طوارئ.
- مسح الأرضيات باستمرار ورفع السجاجيد والأبسطة خلال فصل الصيف، كونها تحتوي العديد من مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والأتربة والغبار والفطريات وحشرة الفراش.