إذا كنت تعانين من ألم أثناء الدورة الشهرية، يقدم لك د. أحمد حسن أخصائي التغذية العلاجية ، بعض من الأطعمة التي تخفف من هذا الألم، منها المكسرات حيث تحسن نسبة الاستروجين وتخفف من حدة آلام الدورة الشهرية وتقلل من الالتهابات، وبذور الكتان حيث تحمي من الإصابة بسرطان الثدي وتساعد في بعص حالات تكيس المبايض، والشيكولاتة الداكنة والتي تحسن من الحالة المزاجية وتقلل التوتر وتحافظ على البشرة وتجدد الخلايا كما تحسن من وظائف الغدة الدرقية، أما الثوم فهو يحسن من نسبة الاستروجين ويخفف من أعراض انقطاع الدورة الشهرية ويقلل من الالتهابات.