4-8-2024 | 14:32
هبه رجاء
يحذر د. فادي عياد أخصائي التغذية العلاجية، من النوم مباشرة بعد الأكل، فهو يسبب العديد من الأضرار منها..
سوء الهضم، الارتجاع، الحموضة الزائدة، بجانب زيادة الوزن، لذا ننصح بالانتظار ما بين 2-3 ساعات بعد الأكل قبل النوم، وهو ما يسمح للجهاز الهضمي بالعمل بشكل صحيح وتجنب الشعور بالانتفاخ والحرقة المعوية، وتجنب الشعور بالأرق أو صعوبة القدرة على النوم