إذا كنت تتبع حمية غذائية لتقليل الوزن فهذه بعض النصائح التي يقدمها لك د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، والتي تساعدك في زيادة حرق الدهون، احرص أن تكون الوجبة متوازنة وتحتوي على بروتينات وألياف وخضراوات، وابتعد عن السكر والأطعمة كثيرة الدهون، تناول الماء بكثرة حيث يساعد في تحسين عملية الأيض ويشعرك بالشبع لفترات أطول. اتبع نظاما رياضيا واحرص عليه بشكل يومي، نم جيدا، وتجنب التوتر وحاول الاسترخاء قدر الإمكان.